Neurotransmitters zijn chemische boodschappers die de communicatie tussen zenuwcellen in de hersenen en het lichaam regelen. De communicatie van moet op de juiste manier én snel gebeuren. Neurotransmitters spelen een cruciale rol in de regulering van stemming, emotie, cognitie en gedrag. Ze zijn van belang voor je zenuwstelsel, betrokken bij je motoriek, immuunsysteem en pijnbeleving.
Ook voor een 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻𝘀𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹 geldt dat een goed begin het halve werk is. Zonder overzicht of gezond eten in huis grijp je zoveel sneller naar gemaksvoedsel en da’s meestal toch ongezonder. In onze vaak drukke levens is 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗼𝗲𝗱𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 dus dé oplossing. Meal preppen gaat voor mij daarom vooral om 𝘃𝗼𝗼𝗿𝘂𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗻𝗸𝗲𝗻.
NEI – energetisch therapie NEI – energetisch therapie Wat is NEI? NEI staat voor Neuro Emotionele Integratie en maakt het onbewuste bewust. Wat feiten die mijn interesse wekten. Slechts 5 % van ons gedrag is bewust; de andere 95% onbewust. In ons onderbewustzijn liggen ervaringen, waarden, oude pijn en emoties opgeslagen. Ons bewustzijn verwerkt prikkels …
Basis suppletie: waarom, wat en waar moet je op letten? Orthomoleculair zijn we het erover eens: basissuppletie, ofwel het aanvullen van je voeding met supplementen, is onmisbaar. Waarom?Dat komt omdat (1) ons Westerse voedingspatroon te eenzijdig is en (2) onze voeding te weinig voedingstoffen bevat. De ‘Westerse voeding’ bestaat uit veel suiker, vet, vlees en …
Vitamine ZON Nu de zomer plaatsmaakt voor de herfst en de ‘R’ weer in de maand is moet er gedacht worden aan de zonvitamientjes. ‘Moet’? Ja, want vitamine D is onmisbaar! Waarom? Vitamine D speelt een rol bij de botaanmaak, zorgt voor sterke tanden (de opname van calcium en fosfor) en spieren, en ondersteunt het …
Investeer in je nacht(-rust)! Over slapen en niet slapen en wat je eraan kunt doen. Slapeloze, doorwaakte nachten. Been there, done that. Zowel door interne factoren (stress/angst) als externe factoren (lees: mijn kindjes). Dat tijdens mijn opleiding het belang van kwalitatief goede slaap bij echt ieder onderdeel aan bod kwam, hielp ook niet echt mee. …
Geboorte en borstvoeding Een goed begin is het halve werk: over het belang van een gezonde zwangerschap, natuurlijke geboorte en borstvoeding. “Een goede voorbereiding is het halve werk” en “Voorkomen is beter dan genezen”: het klinkt cliché, maar de meeste clichés zijn nou eenmaal waar, zo ook rondom zwangerschap en geboorte. Ik volgde daarom een aantal cursussen over het …
